18 MAYIS AVRUPA OBEZİTE GÜNÜ

Değerli Vatandaşlarımız,

18 Mayıs Avrupa Obezite Günü, çağımızın en önemli halk sağlığı sorunlarından biri olan obeziteye karşı farkındalık oluşturmak ve mücadeleye dikkat çekmek amacıyla kutlanmaktadır. Obezite; kalp-damar hastalıkları, diyabet, bazı kanser türleri ve ruh sağlığı problemleri gibi birçok ciddi sağlık sorununun temelinde yer almakta, her yaş grubunu etkilemektedir.

Bu küresel sorunla mücadelede bireysel ve toplumsal sorumluluklarımızın farkında olmalı, sağlıklı yaşam alışkanlıklarını hep birlikte benimsemeliyiz.

Neler Yapabiliriz?

• Sağlıklı Beslenme: Sebze, meyve ve liften zengin gıdalarla dengeli beslenmek, yeterli miktarda su tüketmek ve porsiyon kontrolüne dikkat etmek sağlığımızın temelini oluşturur.
• Fiziksel Aktivite: Yetişkinlerin haftada en az 150 dakika orta düzeyde egzersiz yapması, çocukların ise her gün en az 60 dakika hareket etmesi önerilmektedir.
• Düzenli Takip: Beden kütle indeksi (BKİ) ve bel çevresi ölçümlerinin düzenli takibi, obezite riskinin erken fark edilmesinde önemli rol oynar.

Toplumsal Dayanışma ile Güçleniyoruz

Sağlık Bakanlığımızın yürüttüğü “Sağlıklı Beslenme ve Hareketli Hayat Programı” gibi projelerle ülke genelinde farkındalık artırılmakta, İlçe Sağlık Müdürlükleri ve diyetisyenlerimiz bireylere özel destek sağlamaktadır.

Çocuklarımız Bizim Geleceğimizdir

Okul kantinlerinden ev mutfağına kadar sağlıklı beslenme alışkanlıklarını desteklemek, çocuklarımızın geleceği için atılacak en değerli adımlardan biridir. Unutmayalım ki, onların yaşam biçimi bizim bugün aldığımız kararlarla şekillenir.

Tedavi Edilebilir Bir Durum

Obezite; uygun beslenme programları, düzenli fiziksel aktivite ve yaşam tarzı değişiklikleriyle kontrol altına alınabilir. Uzman denetimi dışında uygulanan “şok diyetler” kalıcı çözüm sağlamamakta, aksine sağlık üzerinde olumsuz etkiler yaratabilmektedir.

Sonuç Olarak;

Obezite önlenebilir bir sağlık sorunudur. Bu önemli günde hep birlikte sağlıklı yaşamı benimseyerek geleceğimiz için güçlü bir adım atalım. Unutmayalım, küçük değişiklikler büyük sonuçlar doğurur.

Hep birlikte sağlıklı ve hareketli bir yaşam için…

Sağlıkla ve sevgiyle,
Doç. Dr. Arzu Ayraler
Aile Hekimliği Anabilim Dalı Başkanı